Start

Stundenplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9.00 – 10.15 Uhr
Online- und Präsenzunterricht (Köln)
17.15 – 18.15 Uhr
Einzelunterricht (Bensberg)
18.30 – 19.45 Uhr
Online- und Präsenzunterricht (Köln)
18.30 – 19.45 Uhr
Online- und Präsenzunterricht (Bensberg)
18.00 – 19.15 Uhr
Präsenzunterricht (Bensberg)
20.00 – 21.15 Uhr
Präsenzunterricht (Köln)
20.00 – 21.15 Uhr
Präsenzunterricht (Bensberg)
19.30 – 20.45 Uhr
Online- und Präsenzunterricht (Bensberg)

Online-Kurse

Der Online Unterricht findet parallel zu einem Präsenzkurs statt. Externe können an den Kursen teilnehmen, wenn Yogaerfahrung vorhanden ist. Für Yoga-Anfänger sind die Onlinekurse nicht geeignet.

Die Anmeldung für die Onlinekurse berechtigt zur Teilnahme an allen angebotenen Onlinekursen.

Ein Einstieg in die Präsenz- und Onlinekurse ist jederzeit möglich. *)

*) z. Zt. sind wegen der amtlichen Auflagen zur Einhaltung der Hygiene- und Schutzmaßnahmen die Plätze in den Präsenzkursen stark eingeschränkt. Um möglichst vielen die Möglichkeit zu geben am Präsenzunterricht teilzunehmen, kann es vorkommen, dass eine Teilnahme am Präsenzunterricht nicht jede Woche möglich ist.

Kostenlose Videochat-Plattform: ZOOM 

Neue InteressentInnen wenden sich bitte über das Kontaktformular an mich.

vor Ort in Köln und Bensberg

Die Kurse stehen sowohl Anfängern als auch Yogaerfahrenen offen. Körperübungen in statischer und dynamischer Form (Asanas/Vinyasas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind Bestandteile eines jeden Kurses.

Sie entscheiden sich mit Ihrer Anmeldung für einen konkreten Termin. Sollten Sie an diesem Termin einmal verhindert sein, können Sie die Kurseinheit in einem Onlinekurs nachholen.

Kursangebot

Yoga – sanft

für alle, die Yoga (neu) für sich entdecken und auf sanfte und behutsame Art und Weise die traditionellen āsanas praktizieren wollen

Yoga am Morgen

ein Kurs, der kraftvoll und fordernd auf den Tag einstimmt aber auch Aspekte von Ruhe und Konzentration beinhaltet

Yoga für Schwangere

Sanfte āsanas bereiten den Körper auf die Geburt vor, erleichtern Rückenschmerzen, kräftigen den Beckenboden, und spezielle Atem- und Meditationstechniken helfen zu entspannen.

Yoga für Anfänger

Der Kennenlern- und Basiskurs gibt in 10 Wochen eine fundierte Einführung in Yoga. Zu jeder Stunde gibt es Übungsmaterial und an einem Samstagvormittag eine Einführung in die yogischen Reinigungstechniken (kriyās) mit anschließendem gemeinsamem Frühstück.

Yoga 4 Teens

Yoga ist nicht nur rumsitzen, meditieren und Om singen – Yoga kann sehr bewegt, kraftvoll und körperlich fordernd sein. Komm vorbei, probier es aus und genieß nach der Praxis die wohlverdiente Entspannung.

Yoga – dynamisch

Hier werden die klassischen Haṭha Yoga āsanas zu harmonisch fließenden Sequenzen verbunden, ohne die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden aus dem Fokus zu verlieren. Dynamisch, fließend, anspruchsvoll und weich zugleich.

Alle Kurse entsprechen dem aktuellen Leitfaden Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ und sind von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ im Auftrag angeschlossener Krankenkassen zertifiziert worden.

Zertifikat_2018

Preise

Tarifregulärermäßigt¹Gültigkeitsdauer
Probestunde10,–wird bei Anmeldung verrechnet
Drop-In15,–einmalig
5er-Karte70,–60,–2 Monate
10er-Karte130,–110,–3 Monate
10er-Karte160,–130,–4 Monate
Yoga für Anfänger150,–10× Unterricht

Alle Preise in Euro

1 Der ermäßigte Beitrag gilt für Schülerinnen und Schüler, Studierende, Rentnerinnen und Rentner, Alleinerziehende und Arbeitslose mit entsprechendem Nachweis.

Die Kursbuchungen & Karten sind personenbezogen und somit nicht auf Dritte übertragbar

Anfahrt

Bensberg

Jan-Wellem-Straße
51429 Bergisch-Gladbach/Bensberg

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Köln

Klarastraße 31
50823 Köln

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Kontaktformular