Zertifizierte Yogalehrerin
Petra Krüger hat eine 4 jährige Yogalehrerausbildung am Yogaforum in Düsseldorf abgeschlossen und ist zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU.
Köln & Frankenforst
Ob in Köln-Ehrenfeld, in Frankenforst, Online oder auf Reisen: Persönlicher Unterricht von Petra Krüger.
Krankenkassen-Zuschuss
Alle meine Kurse sind von der Krankenkasse als Präventivmaßnahme bezuschussbar. Mehr Informationen
18 Jahre Erfahrung
Ich praktiziere Yoga seit 18 Jahren und stimme den Unterricht auf Sie und die anderen Teilnehmer:innen ab.
Probestunde
für 10€
Probieren Sie es aus! Wenn Sie dabei bleiben kann der Betrag mit der Kursgebühr verrechnet werden. Preisliste
Jetzt anmelden: Anfänger-Kurs in Köln
Für alle, die noch nie Yoga gemacht haben oder bei denen es schon lange her ist, ist dies eine wunderbare Gelegenheit, in Ruhe die Grundlagen des Yoga kennenzulernen. Dieser Kurs gibt einen ersten Einblick in das Wesen des Hatha-Yoga. Yogahaltungen und fließende Bewegungsabläufe werden mit dem Atem und innerer Achtsamkeit verbunden. Die Gedanken können zur Ruhe kommen, Körper und Geist entspannen.
Mitzubringen sind lockere Kleidung und die Bereitschaft, die Socken auszuziehen und sich auf unbekanntes Terrain führen zu lassen. Der Kurs ist für jedes Alter und jede körperliche Konstitution geeignet und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Preis: 120,–
Beginn: Mittwoch, den 08.02.2023,
17.30 Uhr bis 19.00 Uhr (8 Termine)
Petra Krüger • Yogalehrerin BDY / EYU
Ich unterrichte seit über 15 Jahren Yoga in der Tradition Sri T. Krishnamacharya / Desikachar.
In dieser Tradition (Vini-Yoga) werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. So entstehen fließende Bewegungen, die uns ermöglichen den eigenen Körper mit seinen individuellen Gegebenheiten voller Gelassenheit neu zu spüren.
Zudem habe ich viele Jahre bei Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe an Seminaren und Weiterbildungen teilgenommen und im Sommer 2022 eine dreijährige Intensiv-Ausbildung in Prāṇāyāma und Meditation abgeschlossen. Ich fühle mich bereit und voller Vorfreude, das Erlernte und Verstandene weiterzugeben.
Mein Yoga-Unterricht
Die Yogapraxis dem einzelnen Menschen, seinen Wünschen und Bedürfnissen anzupassen, ist Viniyoga. Yoga hat auf jeden Menschen eine ganz eigene Wirkungsweise. Damit die Übungen optimal wirken können, müssen sie angepasst werden.
Ich orientiere mich an der Tradition T. Krishnamacharyas, wie sie von seinem Sohn und Schüler T.K.V. Desikachar weitergeführt wird. Darin steht die einzelne Person im Mittelpunkt, nicht die Bewältigung einer bestimmten Übung oder Technik. Wesentlicher Inhalt des Übens ist das Herstellen einer besonderen Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Einfache Übungen, mit Aufmerksamkeit ausgeführt, können so zu mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden führen.
Zusätzlich zu den regulären Kurszeiten gibt es auch die Möglichkeit für Einzelunterricht.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 9.00 – 10.15 Uhr Köln & Online | ||||
| 18.30 – 19.45 Uhr Köln & Online | 18.00 – 19.15 Uhr Frankenforst | ab 08.02.2023: 17.30 – 19.00 Uhr Anfängerkurs in Köln-Ehrenfeld | ||
| 20.00 – 21.15 Uhr Köln (auf Nachfrage) | 19.30 – 20.45 Uhr Frankenforst | 19.30 – 20.45 Uhr Online |
Köln-Ehrenfeld
Saṃtoṣa Yogaschule
Klarastraße 31
50823 Köln
Montags, Mittwochs und Donnerstags
Frankenforst
Kath. Kindertagesstätte St. Maria Königin
Im Hain 31
51427 Bergisch Gladbach
Dienstags
Online
Online-Unterricht von überall in der Welt via Zoom.
Montags, Mittwochs und Donnerstags
auf Reisen
Ich veranstalte regelmäßig Yoga-Reisen.
Aktuell nach Sardinien, Lindlar, in die Eifel und an den Weissensee.
Preise für den Yoga-Unterricht
| Tarif | regulär | ermäßigt¹ | Gültigkeitsdauer |
|---|---|---|---|
| Probestunde | 10,– | wird bei Anmeldung verrechnet | |
| Drop-In | 15,– | einmalig | |
| 5er-Karte | 75,– | 65,– | 2 Monate |
| 10er-Karte | 140,– | 120,– | 3 Monate |
| 10er-Karte | 170,– | 140,– | 4 Monate |
| Yoga für Anfänger | 150,– | 10× Unterricht | |
| Einzelunterricht | auf Anfrage | mehr Informationen |
1 Der ermäßigte Beitrag gilt für Schülerinnen und Schüler, Studierende, Rentnerinnen und Rentner, Alleinerziehende und Arbeitslose mit entsprechendem Nachweis.
Die Kursbuchungen & Karten sind personenbezogen und somit nicht auf Dritte übertragbar
Alle meine Kurse sind von der Krankenkasse bezuschussbar.
Alle Preise in Euro.
Geprüft und zertifiziert nach dem deutschen Standard Prävention.
Yoga als Gesundheitsvorsorge
Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkasse
Alle meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst (Präventionsbereich Entspannung).
Voraussetzung für die Rückerstattung der (vollen oder anteiligen) Kursgebühr ist die Teilnahme an 80% der Kurseinheiten. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der gesetzlichen Krankenkasse.
Es ist kein Rezept erforderlich!
– Zertifikat der Saṃtoṣa Yogaschule